В этом нам поможет самый простейший самомассаж, которому может научиться каждый при сильном желании. Если человек страдает головными болями, то делая массаж по 10 минут три раза в день, он способен сам улучшить кровоснабжение.
Массаж делают обычно сидя, выбирая позу, где спина будет прямая. Точки массировать нужно по кругу, слегка надавливая, но не давя слишком сильно. На каждую точку уделяется примерно по 1-2 минуте. 

 

 

1. Для начала следует хорошенько размять мышцы шеи и плеч. Это поспособствует тому, что мозговой кровоток "освободится" и кровоснабжение шейных артерий улучшится. 
   

2. Если закончили с шеей и плечами, по идем дальше. Находим впадину под затылочным бугром. Начинаем массировать ее слегка надавливая по круговой стрелки в течении 1.5-2 минуты. Массаж производим указательным пальцем. Это помогает нормализовать давление. 
    

3.  Следующий шаг. Большим пальцем находим точку над переносицей. Она находится посередине между бровями. Разворачиваем палец ногтем вниз и подушечкой массируем по кругу. 
    

4. Переходим к вискам. Нащупайте там ямки. Эти точки называют "солнечные". Эти точки отвечают за тонус всего организма. Массируем их одновременно с двух сторон средними пальцами по кругу.
   

5. Локтевой сгиб. Находим в центре локтевого сгиба внутренней стороны рук точки. Массаж проводим на обеих руках и массируем их поочередно. Массаж этих точек способствует улучшению дыхательного тонуса.